¿Cuál es tu propósito? — Edición #7: Shane Copeland
Encontrar el equilibrio en un mundo que exige disciplina.
¡Hola a todos!
Bienvenidos a otra edición quincenal de nuestra serie ¿Cuál es tu propósito?
Si te estás preguntando por qué nunca viste la anterior… no te la perdiste. No ocurrió. En su lugar, lanzamos nuestra primera edición de Spotlight, y resultó mejor de lo esperado. Ya estamos trabajando en la próxima para el próximo trimestre.
Estas últimas semanas han sido caóticas en el mejor y en el peor sentido. Muchas cosas se están moviendo tras bambalinas en Self Disciplined, y por primera vez, siento que las piezas por fin están encajando. La claridad está en su punto máximo.
He estado haciendo un esfuerzo deliberado por mantenerme activo en Substack y cerca de los autores que admiro. Ha sido difícil encontrar el tiempo, pero cada intercambio ha abierto nuevas puertas — relaciones más sólidas, colaboraciones que no habría visto venir, e ideas que afilan todo lo que estamos construyendo.
Pero he reservado una gran parte de esta edición para nuestro increíble invitado. Así que no quiero aburrirte con mis cosas.
Al menos no hoy.
El autor que presento hoy se unió a Substack apenas unas semanas después que yo. Y ya sea por coincidencia o interés compartido, ambos escribimos sobre disciplina — aunque desde ángulos diferentes.
En sus veintes, saltaba entre extremos. Por un lado, la autoindulgencia desenfrenada. Por el otro, un impulso casi obsesivo por la disciplina. Persiguió el éxito con tanta intensidad que casi le costó su matrimonio. Creía que más esfuerzo, hábitos más estrictos o el sacrificio ciego finalmente silenciarían la frustración de nunca sentirse suficiente.
Aprendió por las malas que no funciona así.
Hoy, su trabajo llega a unos 750 lectores — y sigue creciendo — mientras comparte lo que ha aprendido sobre construir disciplina sin perderse en el proceso.
Estoy genuinamente emocionado de compartir su historia contigo.
escribe The Behavioural Engineer, un espacio para ideas, herramientas prácticas y alguna que otra reflexión a medio formar — todo diseñado para ayudarte a recuperar tu tiempo, tu energía y tu enfoque para lo que realmente importa.Entonces, ¿cómo llegó Shane hasta aquí?
Voy a dejar que él te lo cuente.
Los “Días Dorados”
Mucha gente lamenta el paso del tiempo. Se bañan en la nostalgia de su juventud, marcando esos años como “los días dorados”. Mi infancia estuvo lejos de ser eso.
Me tomó tiempo encontrar mi grupo de amigos. La mayor parte de mis recreos en la escuela primaria los pasaba solo, escondido en un rincón tranquilo del patio, esperando volver a clases.
La vida en casa no era mucho mejor. Aunque agradezco haber tenido una madre que me amaba profundamente, el ambiente era de tensión casi constante. Peleas. Puertas que se cerraban de golpe. Mamá estaba agotada por los turnos de noche y por criar a dos hijos. Siempre andábamos con pies de plomo por el famoso temperamento de mi papá, no fuera a ser que explotara y se llevara la casa entera con él.
Mirando atrás, el camino que tomé casi parece inevitable.
A los 14, hice lo que muchos chicos emocionalmente marcados de familias obreras del norte hacen. Empecé a consumir drogas.
Comenzó de forma inocente, fumando casualmente con amigos. Pero rápidamente se convirtió en un consumo regular y desenfrenado de drogas duras.
Esa fue, por lejos, la etapa más oscura de mi vida. Prácticamente me había resignado a morir joven por una sobredosis. Eso era lo más parecido que tuve a una meta.
Una mañana, después de una noche particularmente desastrosa, estaba acostado en la cama — consumido por la típica mezcla de arrepentimiento, asco de mí mismo y palpitaciones — y de repente me di cuenta de lo egoísta que estaba siendo. Puede que no me importara si mi adicción me mataba, pero ¿cómo lo soportaría mi mamá? La destruiría.
Esa fue la llamada de atención que necesitaba.
No es que limpiara mi vida de la noche a la mañana. Pero empecé a comer mejor, me metí en el entrenamiento de fuerza y, poco a poco, las drogas empezaron a quedar en el pasado. La salud y el fitness se convirtieron en el vehículo que me sacó del infierno que había creado. Una mejora considerable respecto a la adicción.
Pero como quizás ya adivinaste, tengo la tendencia a llevar las cosas al extremo. Con la salud, no fue distinto.
Cambiando Una Obsesión por Otra
No podía simplemente comer bien y entrenar con regularidad. Sentía la necesidad de optimizar cada rincón de mi vida. Los siguientes siete años estuvieron llenos de dietas de moda, hacks de bienestar y protocolos que rozaban la conspiración.
Por fuera, parecía disciplinado. Por dentro… no era tan glamoroso.
Me decía a mí mismo que estaba destinado a algo más grande. En realidad, “algo más grande” solo significaba ansiedad constante por la comida, una vida social cada vez más reducida y la presión creciente de mantener los estándares imposibles que me había impuesto.
Esto también se reflejaba en mi vida profesional. Siempre me consideraron trabajador y confiable (después de la fase de drogas), pero todo se volvió especialmente oscuro cuando intenté lanzar mi propio negocio de coaching hace algunos años.
Me negaba a desconectarme. Madrugadas, noches, fines de semana... incluso durante las comidas donde debería haber estado presente con mi pareja, me pasaba dándole vueltas a ideas de contenido.
Y mientras tanto, la gente me elogiaba por mi disciplina. Y yo me lo creía. Esa validación externa se convirtió en el néctar al que me aferraba, igual que antes me aferraba a los últimos restos de mi reserva de drogas.
Quizás no había cambiado tanto como pensaba.
Puede que la gente admirara mi disciplina, pero aquí está lo que no vieron: mostrarme con ese nivel de constancia e intensidad es fácil cuando la alternativa es ahogarse en culpa, vergüenza y asco de uno mismo. Pero no es precisamente algo a lo que aspirar.
He vivido ambos extremos: el hedonismo desenfrenado y el fanático ultra-disciplinado convertido en adicto al trabajo. Ambos me hicieron miserable.
Otro Sabor de Disciplina
Sigo exigiéndome mucho. No estoy en contra de la disciplina. Ni del esfuerzo. Y no creo que debamos rechazar la ambición. Me encanta todo eso.
Sigo queriendo explorar mis límites físicos. Sigo teniendo grandes ambiciones profesionales.
Pero ahora lo que importa para mí es por qué perseguimos esas cosas, hacia dónde nos llevan y cómo nos tratamos en el camino.
La disciplina y la tenacidad importan — al menos para mí — pero la manera en que las abordamos a menudo no nos sirve. Desde afuera, puede ser difícil notar la diferencia entre alguien impulsado por miedo, escasez e inseguridad… y alguien impulsado por el respeto propio, la curiosidad y un genuino deseo de crecer.
Por dentro, sin embargo, la diferencia es obvia. Y es fea.
Hoy, mi propósito — por así decirlo — está en estar presente para mí mismo con integridad, autenticidad y compasión.
Es tentador externalizar el propósito como el impacto que queremos tener en el mundo, y creo que eso es totalmente válido. Solo sé que, para mí, corre el riesgo de convertirse en otra métrica externa con la que medir mi valor.
Invertimos tanta energía en tratar de vernos, ser y hacer mejor que a menudo se nos olvida preguntarnos:
¿Estoy disfrutando la vida que estoy construyendo?
Por mucho tiempo, no lo hice.
Ahora, me enfoco más en cómo se siente vivir mi vida que en cómo se ve desde afuera.
Shane es Health & Performance Coach y autor de The Behavioural Engineer. Ayuda a quienes han perdido el contacto con su salud mientras perseguían el éxito profesional a reconstruir un cuerpo que rinde, una mente más liviana y una vida que realmente se sienta propia.
Gracias, Shane, por compartir tu historia.
Gracias por confiar en nosotros con tu vulnerabilidad. Sé — y estoy seguro de que muchos lectores también — lo difícil que es volver a los momentos que quisiéramos haber vivido de otra forma, y más aún compartirlos con una audiencia.
Las historias que más nos impactan son aquellas que se convierten en lecciones. Esas son las que nos dan el poder de cambiar las cosas.
Muchas partes de la historia de Shane me tocaron profundamente. Y estoy seguro de que a muchos de ustedes también, porque son reales y humanas:
Por fuera, parecía disciplinado. Por dentro… no era tan glamoroso.
He sentido eso tantas veces. Y aunque no sea un término clínico, creo que merece un nombre: disfunción ejecutiva de alto funcionamiento.
Conozco esa sensación. Y, honestamente, me hizo sentir traicionado por todo lo que creía saber sobre la disciplina. Aunque nunca me han etiquetado como disciplinado — de hecho, todo lo contrario, lo cual es parte de la razón por la que empecé esta publicación — ha habido momentos en los que la gente me elogiaba cuando mis resultados eran sobresalientes, mientras por dentro yo estaba agotado… y eso no me dejaba tranquilo. Algo no cuadraba.
Sentía que funcionaba, pero estaba roto.
Estoy seguro de que algunos de ustedes han sentido lo mismo, y ojalá no sean muchos porque no es una buena sensación.
Dicho eso, la reflexión de Shane:
Pero ahora lo que importa para mí es por qué perseguimos esas cosas, hacia dónde nos llevan y cómo nos tratamos en el camino.
La disciplina y la tenacidad importan — al menos para mí — pero la manera en que las abordamos a menudo no nos sirve.
Resonó mucho conmigo. Porque ese es el cambio que he estado trabajando en este camino.
Replantear la disciplina misma.
Nos han dicho que si nos negamos a esforzarnos sin parar, si no seguimos adelante solo con fuerza de voluntad, somos débiles.
Que no merecemos el éxito.
Pero mientras más he escrito sobre esto, más me he visto obligado a reflexionar sobre lo que realmente es la disciplina.
Y las piezas empezaron a encajar.
Estamos corriendo una maratón, no un sprint. La disciplina no debería obligarnos a correrla como todos los demás. Debería ayudarnos a adaptarnos. Debería permitirnos pausar cuando lo necesitemos, alejarnos cuando la vida lo exija y ayudarnos a volver al camino.
Así nació Disciplina Adaptable.
No un molde basado en la presión, sino un marco basado en el retorno.
Si llevas un tiempo leyendo mis artículos, quizás lo hayas notado — o quizás no — pero cada pieza que escribo lleva parte de esa lección. Es el corazón de por qué estoy aquí.
La disciplina puede ser suave. Puede ser amable. Puede ayudarnos a volver en lugar de castigarnos por desviarnos.
Porque la disciplina se trata de aprender — eso es lo que realmente significa discere, la raíz etimológica de la palabra en latín.
Voy a detenerme antes de abrir otra rama de esta conversación, pero si esto te resonó, he creado un sitio donde te guío por todo el framework sin costo. Puedes revisarlo y compartirlo si conoces a alguien que lo necesite.
Si has estado luchando con la disciplina… si los consejos de siempre nunca te funcionaron… espero que la historia de Shane, este boletín y estos recursos te den algo real a lo que aferrarte.
Todos merecemos un camino de regreso y la oportunidad de convertirnos en quienes queremos ser.
¡Que tengas una excelente semana!
No necesitas más presión.
Necesitas un sistema que te encuentre donde estás. Especialmente en los días difíciles.
Dentro del Círculo Disciplined, cada jueves recibirás herramientas para practicar la Disciplina Adaptable:
✓ Preguntas de reflexión para revelar puntos ciegos y cambiar creencias limitantes
✓ Microprácticas que hacen que volver sea más fácil que rendirse
✓ Auditorías de identidad y sistemas para reformar hábitos con menos fricción
✓ Desafíos semanales suaves, diseñados para la vida real, no para condiciones ideales
✓ Un rastreador de realineación que te ayuda a notar, resetear y crecer
Aquí es donde la reflexión se convierte en acción, y la acción en parte de quién eres.
No una racha que mantener. Un ritmo al que puedas volver.
👉 Súmate ahora y comienza tu práctica de realineación hoy.
✨ Ideas que Vale la Pena Explorar
Si esta pieza resonó, aquí hay un par más que van de la mano.
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Escribo Self Disciplined para ayudar a más personas a construir una disciplina real y duradera — sin agotarse en el camino.
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