Cómo gastar menos atención en lo que no elegiste
Prácticas para reconocer y regresar de la distracción no intencional
Cuando pensamos en el concepto de enfoque, solemos asociarlo con poner toda nuestra atención en una tarea.
Entrar en flow. Ponerse los audífonos y olvidarse del mundo, solo para enfocarse en lo que tenemos frente a nosotros.
Pero muchas veces olvidamos el otro lado del enfoque.
Cuando nuestra atención se queda pegada en los hábitos equivocados, en las acciones equivocadas, necesitamos redirigir ese enfoque a otro lugar: de vuelta a nosotros mismos.
El companion de esta semana explora un momento que todos hemos vivido: cuando nuestra atención se desvía hacia lo irrelevante.
Espero que lo que encuentres aquí te ayude a reconocer esos momentos más rápido y a darte mejores formas de volver al presente — de regresar — cuando tu mente empiece a vagar.
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